søndag 27. februar 2011

Fordeler med yoga - egne erfaringer


Jeg har i 2 år drevet med yoga opp til flere ganger i uka, både hjemme, på kurs og på SATS. Dette er min oppsummering av grunnene til at denne vanen nok kommer til å bli en følgesvenn for livet:
  • Fred og stillhet mellom, rundt og fra tankestøyet. Denne "stillheten" skaper en følelse som ikke kan beskrives med ord, men hvis jeg absolutt må gjøre det, så er livsglede, kjærlighet og Flyt fine stikkord. Tiden stopper opp. 
  • En myk og smidig kropp
  • Balanse, både i fysisk og psykisk forstand
  • Direkte erfaring om sammenhengene mellom kropp, sjel og psyken
  • Kroppsbevissthet - bl.a evnen til å høre beskjedene kroppen min sender meg, til og med hvis det er en ørliten bortgjemt del av den som snakker
  • Avspenning - hvilket henger nøye sammen med punktet ovenfor: Evnen til avspenning krever kroppsbevissthet, og kroppsbevissthet styrker evnen til avspenning.
  • Mestringsfølelse: Jeg utvikler meg fra gang til gang. Fullt fokus på øvelsene, mitt indre og det som skjer på matta mi virker dempende på konkurranseinstinktet og trangen til å sammenligne
  • Økt muskelstyrke - jeg blir sterkere, rett og slett. 
  • Stressdemping!
  • Økt konsentrasjonsevne 

Me luuuuves Yoga! 

    fredag 25. februar 2011

    Identitetskrise

    Jeg startet dagen idag med å ta den berømmelige fredagsvasken. Den er egentlig en ypperlig mulighet til å "øve" seg på å være Tilstede, i stedet for å kjede seg, skyndte seg med å bli ferdig, eller - som jeg gjorde: forsvinne i sine egne tanker. Jeg mistet meg selv fullstendig der jeg gikk og tørket, støsugde, gnikket og gnukket, i mine små grås yndlingsgesjeft: Å gruble på hvem jeg er, hva jeg vil, hvem jeg skulle vært mer som, hva som inspirerer meg og hva jeg skal gjøre - gjøre og atter gjøre nå, i morgen, i fremtiden. For det er jo så mye jeg vil!!
    Jeg vil bo i et koselig hus på landet og gå på fjellet hver dag, samtidig som jeg gjerne skulle reist oftere til storbyer og kjent på den urbane pulsen. Jeg vil tilbringe mye tid hjemmemed håndarbeide, baking og andre hobbysysler, men har jo også store ambisjoner for yrkeslivet, mine intellektuelle og akademiske behov, samt det brennende ønsket om å kombinere de siste ønskene med å bruke de til noe meningsfyllt, lage en bedre verden osv. Jeg elsker å sette meg foran gullrekka på fredags kveld i et hus som dufter rent og glitrer av ryddighet, men skulle samtidig ønske jeg hadde hjerne mer som en manns, slik at jeg var flinkere til å ikke bry meg så mye om sånnt. Jeg har satt meg som mål å komme i enda bedre fysisk form, samtidig som jeg føler behovet for åndelig utvikling, avspenning og det å gi kroppen ro. For ikke å snakke om behovet for å dyrke mine kunstneriske og kreative sider, som nok har vært veldig nedprioriterte i mange mange år. Jeg vil gjøre, være og oppleve alt dette, helst på en gang!

    Er det noen som kjenner seg igjen??

    Men, vent, stopp en halv, det er jo som kjent et regnestykke som ikke går opp. Uansett hvor mye det ligger i tiden, fordi vi i Norge har en formidabel frihet og muligheter de facto til å velge å gjøre stort sett det vi vil med livene våre. Og uansett hvor mye medier og sosiale nettverk sørger for å bombardere oss med eksempler på de som "får til alt", være seg naboen som er supermamma med karriere og mange barn, eller hvem det nå måtte være. Ingen kan gjøre alt på en gang, være høyt og lavt. Ingen!

    Så hvorfor er vi, i allefall noen av oss, skrudd sånn sammen at vi nesten tvangsmessig bruker så mye tid på slike tanker? Hva er det dette dreier seg om?
    Det er viktig å ha drømmer og drivkraft, men jeg må nok konstatere at det for min del dreier seg mye om at jeg av sammensatte grunner ofte setter veldig høye standarder for meg selv. En del av meg blir tilsynelatende aldri lei av å stille urealistisk høye krav til meg selv, for så å instendig mane til iherdig innsats for å innfri.Heldigvis har jeg etterhvert samlet meg en verktøykasse med noen gode redskaper som får meg ned på jorda igjen, og gjør det motsatte av det den smarte men ikke så kloke "Tenkerten" oppfordrer til.

    Nå skal jeg gjøre yoga, og hente frem min indre Dalai Lama!

    God helg :)

    onsdag 23. februar 2011

    Sjokonkurranse :)

    Sunn hjemmelaget sjokolade (kan det bli bedre?) kan vinnes her:


    Jeg deltar i konkurransen selv, og du er herved invitert.

    tirsdag 22. februar 2011

    Ut på tur!

    Ja, da var det ut på tur igjen, og i dag er det Buren (802 moh) på Kvaløya utenfor Troms som lokker.


    Sånn er utsikten derifra på en god dag. Bilder lånt fra utpaatur.net
    Denne gangen skal jeg gå med 3 selverklærte "Baillhæsta" (på godt Nordnorsk), i det som kan bli litt stormfulle forhold i fjellet. Og når jeg tenker over tidssskjemaet som er presentert aner jeg at det blir litt av et tempo for min del oppover der, de gutta er antakeligvis i noe bedre shape enn meg. Litt smånervøs er jeg, men jeg gleder meg som alltid til å få kommet meg til fjells! Jeg har alltid vært aktiv av natur, så i blant kjenner jeg litt på at det blir for mye stillstand å være sykemeldt. Da er disse turene om mulig enda mer kjærkomne enn ellers. Man kan vel si det sånn at det er hell i uhell at jeg har mer tid til overs for slikt enn i en "normal" hverdag.

    mandag 21. februar 2011

    For all the women who independent

    Her kommer dagens inspirasjonskilde: Den tidligere amerikanske utenriksministeren, feministen og demokraten, Madeleine Albright. Denne dama har både guts og humor, hun er både intelligent og klok. Et flott forbilde for kvinner over hele verden!

    Klikk på bildet og se et 13 minutters intervju om det å være kvinne og diplomat   
    Ha en givende dag!

    lørdag 19. februar 2011

    En liten bønn



    For noen dager siden fikk vi en beskjed jeg ikke trodde vi ville få på en god stund fremover, men som jeg nok hele tiden har fryktet et sted langt bak i hodet: Husverten vår ønsker å selge leiligheten vi leier.  Og allerede i dag kom det et par på en slags visning. Det var en utrolig tung nyhet å få... Vi har bodd her i halvannet år nå, har følt mer og mer at vi har landet og funnet oss til rette i leiligheten, vi trives utrolig godt i flotte og barnevennlige omgivelser, og har utrolig fine naboer på alle kanter. Lillefrøkena har barnehageplass et steinkast unna, og vi bor nært jobben til Lykkemannen. Og ikke minst, vi har trivdes veldig godt med å få være i ro på samme sted i denne perioden, etter en del flytting de siste årene før vi kom hit.

    Det er i møtet med en slik situasjon at uroen og engstelsen i meg virkelig kommer frem, og jeg må innrømme at alt jeg har av kloke ord, innsikter og "grep", sitter langt inne. Men én ting er jeg i stand til å gjøre. Det er nemlig forsket på effekten av at noen ber for andre. I et prosjekt ble "like" syke mennesker delt i to grupper, og så ba man fremmede mennesker fra alle kanter av verden om å be for den ene av de to gruppene. Det viste seg at en betydelig større prosentandel fra denne gruppen ble friske på ellers uforklarlig vis, i forhold til den gruppen mennesker ingen ba for.

    Så jeg ber min familie, mine venner og andre som vil oss vel om å sende en liten bønn til Vår Herre, Universet, Gud eller hva dere enn kaller dette mysteriet bak skaperverket for. En bønn om at Han/Hun må se ned til oss og hjelpe oss med å finne en god ordning på situasjonen vi står i nå.
    Det vil jeg være evig takknemlig for.

    tirsdag 15. februar 2011

    Om å følge drømmer



    For en stund siden klikket jeg meg inn på et foredrag på ted.com, som hadde den tiltrekkende tittelen "Really achieving your childhood dreams" (Foredraget kan du finne Her). Det satte i gang den sedvanlige tankekverna og en hel haug med positive følelser - jeg satte meg rett og slett ned for å huske,  og skrive ned, hva mine barndoms/ungdomsdrømmer var. Jeg har alltid elsket å lære om andre kulturer, herunder andre språk. Så en av drømmene mine var å lære flere fremmedspråk enn det jeg kan fra før av - engelsk. Jeg tror ikke jeg dengang hadde et spesifikt språk i tankene, men jeg vet at hjertet mitt idag banker litt ekstra fort når jeg hører français.

    For å gjøre en lang historie litt kortere, så er det foreløpige produktet av all drømmingen at jeg nå jobber med å få med min kjære (og lillesnuppemor) til Montpellier i Sør-Frankrike. Der vil jeg bo i hele juli denne sommeren, og lære så mye fransk som mulig på en språkskole som heter ILA.



    Sånn ser det ut der :)

    Det er litt småtterier som må tenkes over og finnes ut av før turen er i boks, men jeg er stolt over å i det hele tatt ha satt i gang en seriøs utredning av saken.

    Og det er uansett et mål for 2011 å lære fransk godt nok til at jeg kan gjøre meg noenlunde forstått, skulle jeg treffe på et annet fransktalende menneske.  Jeg er så gira på fransk-prosjektet mitt at jeg som en start har skaffet meg et program på nett hvor man kan komme i gang med basic fransk. Så nå bruker jeg noen timer hver dag på glosepugging!

    Wish me luck!

    mandag 14. februar 2011

    Positiv psykologi...

    ...er i vinden for tiden. Coaching, The Secret, tenk-positivt-bølgen, mindfullness osv vitner om det. Selv om jeg personlig føler at noen av metodene og filosofiene er noe overfladisk, eller at det presenteres litt for enkelt som "Den store nøkkelen" til et lykkelig liv, så heier jeg på denne relativt nye retningen innenfor psykologi. Ikke minst så er det utrolig spennende å følge med på hvilke sammenhenger og metoder vitenskapen kan avdekke og finne opp innenfor temaet.

    Så, da jeg fant foredraget nedenfor av en psykologi-professor på www.ted.com, måtte jeg jo bare se det!


    Apropo www.ted.com, så finnes det massevis av inspirerende foredrag på denne siden! Både jeg og min kjære bruker endel ledig tid, pauser og kvelder til å høre på disse snuttene. De er vennene våre :)